活动开始在分娩中心专业老师的带领下孕妈妈们身着休闲服饰，跪坐在瑜伽垫上，伴随着悠扬舒缓的音乐，在老师的柔声指导下进入幽静的瑜伽世界，吐故纳新，轻缓地舒展自己的肢体。在一呼一吸中慢慢感受舒展身体的愉悦。

众所周知，瑜伽球是对孕产妇有很多好处的，可以增加孕妇身体的柔韧度，也可以增加盆底肌的弹性，在分娩的时候有利于自然分娩。有效的瑜伽可以让孕妈很好的控制体重，减少腰背疼痛减少生产阻力，加快进程，利于顺产。

瑜伽球活动结束后就是浪漫而又温馨的插花环节。在老师的指导下，孕妈妈们自由发挥，进行创作，构思立意，协调整体色彩，搭配层次感与花色，以美好的心情编织美好的梦想，亲手给自己制作了一份特别的礼物。